하루 10분으로, 마음의 활력을! |
Mind Booster Green란? 대학생을 위한 우울 개선 프로그램 | ||
대학생 사용자 우울로 고통받는 대학생 |
스트레스 우울한 일들이 자주 일어나요. 대인관계도 힘들고요. 나에게 문제가 있는 걸까요? 내 마음의 상태가 어떤지 알고 싶고 원인이 뭔지 알고 싶어요. 더 나은 나로 발전하고 싶습니다. |
경증 딱히 어울리는 무리도 없고, 대인관계가 어렵게 느껴집니다. 친구나 연인 관계로 다투고 상처받게 되어 힘이 듭니다. 자신감도 없고 무기력해 지는 것 같아요. |
중증 경제적인 문제도 힘들고 취업에 대한 걱정이 큽니다. 스펙을 쌓기 위해 몰두하고 있지만 불안감과 피로가 심하고 이렇게 사는게 맞을지 모르겠습니다. |
심각 무기력감에 집 밖으로 나가는 것조차 힘들고, 수업 도중 심장이 뛰고 아무것도 할 수 없어요. 강의실도 가기 무서워 발길을 돌린 적도 있습니다. 왜 사는지에 대한 회의감마저 듭니다. |
대학교 심리상담센터 사용자 24시간이 모자라는 상담사 |
예방 과중한 업무가 힘든 것도 있지만, 정신적 고통을 호소하는 학생들이 너무 많아요. 상담센터 예약을 매월 1일에 받는데 하루도 되기 전에 예약이 다 차버리거든요. 대기 중인 학생들에게 미리 도움을 줄 수 있는 방법이 있으면 좋겠습니다. |
관리 상담을 원하는 학생들의 상담 예약이 한달에 한 번도 쉽지 않습니다. 상담 후 어떻게 극복하고 있는지 궁금하기도 하고요. 상담을 진행하면서 스스로 생각하고 학습할 수 있는 콘텐츠가 있으면 활용해보고 싶어요. |
대학생 사용자 | ||||||
스트레스 우울한 일들이 자주 일어나요. 대인관계도 힘들고요. 나에게 문제가 있는 걸까요? 내 마음의 상태가 어떤지 알고 싶고 원인이 뭔지 알고 싶어요. 더 나은 나로 발전하고 싶습니다. | 경증 딱히 어울리는 무리도 없고, 대인관계가 어렵게 느껴집니다. 친구나 연인 관계로 다투고 상처받게 되어 힘이 듭니다. 자신감도 없고 무기력해 지는 것 같아요. | 중증 경제적인 문제도 힘들고 취업에 대한 걱정이 큽니다. 스펙을 쌓기 위해 몰두하고 있지만 불안감과 피로가 심하고 이렇게 사는게 맞을지 모르겠습니다. | 심각 무기력감에 집 밖으로 나가는 것조차 힘들고, 수업 도중 심장이 뛰고 아무것도 할 수 없어요. 강의실도 가기 무서워 발길을 돌린 적도 있습니다. 왜 사는지에 대한 회의감마저 듭니다. |
대학교 심리상담센터 사용자 | ||||
예방 과중한 업무가 힘든 것도 있지만, 정신적 고통을 호소하는 학생들이 너무 많아요. 상담센터 예약을 매월 1일에 받는데 하루도 되기 전에 예약이 다 차버리거든요. 대기 중인 학생들에게 미리 도움을 줄 수 있는 방법이 있으면 좋겠습니다. | 관리 상담을 원하는 학생들의 상담 예약이 한달에 한 번도 쉽지 않습니다. 상담 후 어떻게 극복하고 있는지 궁금하기도 하고요. 상담을 진행하면서 스스로 생각하고 학습할 수 있는 콘텐츠가 있으면 활용해보고 싶어요. |
서비스 구성1. 메인 맞춤형 훈련 프로그램 5개의 Zone으로 구성 |
심리교육 4 회기 우울에 대한 증상 교육, CBT(인지 행동 치료) 안내 |
실천하기 5회기 행동활성화 기법: 기분 전환에 효과적인 활동을 탐색하고 계획하기 |
이완하기 10회기 인지재구조화 기법: 자신을 우울하게 만드는 생각을 찾아 변화시키기 |
생각바꾸기 4회기 우울과 자주 동반되는 불안, 긴장 문제가 있을 때 사용할 수 있는 이완 기법 소개 |
문제해결 5회기 문제해결, 스트레스 관리, 대인관계 기술, 상황적 요인이나 기술 부족으로 우울을 겪는 경우 사용할 수 있는 기법들 소개 |
서비스 구성2. 동영상/오디오 프로그램
서비스 구성3. 사고기록지 기능
서비스 구성4. 셀프 모니터링
서비스 구성1. 메인 맞춤형 훈련 프로그램 | ||||||||
심리교육 4 회기 | 우울에 대한 증상 교육, CBT(인지 행동 치료) 안내 | 실천하기 5회기 | 행동활성화 기법: 기분 전환에 효과적인 활동을 탐색하고 계획하기 | 이완하기 10회기 | 인지재구조화 기법: 자신을 우울하게 만드는 생각을 찾아 변화시키기 | 생각바꾸기 4회기 | 우울과 자주 동반되는 불안, 긴장 문제가 있을 때 사용할 수 있는 이완 기법 소개 | 문제해결 5회기 | 문제해결, 스트레스 관리, 대인관계 기술, 상황적 요인이나 기술 부족으로 우울을 겪는 경우 사용할 수 있는 기법들 소개 |
서비스 구성2. 동영상/오디오 프로그램 이완 동영상/오디오 | ||
서비스 구성3. 사고기록지 기능 사고기록지 | ||
서비스 구성4. 셀프 모니터링 통한 변화 모니터링 | ||
기대효과 대학생 정신건강 예방 및 관리 |
효과성 검증 완료 대학생 정신건강 개선 |
중국어 지원 외국인 유학생에게도 혜택 |
우울 초기 예방 상담수요 감소 |
건강한 캠퍼스 생활 출석률 상승, 자퇴 감소 |
사건/사고 감소 학교차원 위험관리 |
담당자 관리사이트
서비스 사용 시, 데스크탑에서만 지원됩니다.
기대효과 대학생 정신건강 예방 및 관리 | ||||||||
효과성 검증 완료 대학생 정신건강 개선 | 영어, 중국어 지원 외국인 유학생에게도 혜택 | 우울 초기 예방 상담수요 감소 | 건강한 캠퍼스 생활 출석률 상승, 자퇴 감소 | 사건/사고 감소 학교차원 위험관리 |
담당자 관리사이트 담당자 관리사이트를 통해 Data를 확인해보세요 서비스 사용 시, 홈페이지 우측 상단 '담당자 관리사이트'를 클릭하여 접근할 수 있습니다.
|