Mind Booster

알림

대학생 사용자

우울로 고통받는 대학생

취업경쟁 및 고용불안
계속 취업에 도전하지만 서류 탈락만 쌓입니다. 무작정 자기소개서를 쓰고 면접을 준비하지만 불안과 의문만 쌓이고 무엇을 해야할 지 모르겠습니다. 남들 보기에 뒤처지면 안된다는 강박 관념에 괴롭고, 스스로가 작아지는 기분입니다.

학업문제
우수한 성적을 유지해야 한다는 강박 때문에 괴롭습니다. 수업 도중에 심장이 뛰고 아무것도 할 수 없었던 경험도 있고요. 무기력감에 집 밖으로 나가는 것조차 힘들고, 강의실도 가기 무서워 발길을 돌린 적도 있습니다.

대인관계 어려움
딱히 어울리는 무리도 없고, 대인 관계가 어렵게 느껴집니다. 친구나 연인 관계로 다투고 상처받게 되어 불안하고 우울합니다. 자신감도 없고 점점 무기력해 지는 것 같아요.

경제문제
동기들이 여행 계획을 세우거나 동아리에서 서로 놀러다닌 이야기를 할 때는 외롭고 힘이 듭니다. 누군가와 함께 추억을 쌓을 기회가 나만 없는 것처럼 느껴지고 무기력함이 심해지는 날에는 침대에 누워 천장만 바라보곤 해요. 때때로 몸을 일으키기조차 힘들죠.

대학교 심리상담센터 사용자

24시간이 모자라는 상담사

상담사 예방
과중한 업무가 힘든 것도 있지만, 정신적 고통을 호소하는 학생들이 너무 많아 충분한 도움을 줄 수 없는 것이 너무 안타깝습니다. 상담센터 예약을 매월 1일에 받는데 하루도 되기 전에 예약이 다 차버리거든요. 대기 중인 학생들에게 미리 도움을 줄 수 있는 방법이 있으면 좋겠습니다.

상담사 관리
상담을 원하는 학생들은 한달에 한번도 예약하기가 쉽지 않아요. 한 두번은 상담으로 효과를 보기도 어렵고 상담 후 어떻게극복하고 있는지 궁금하기도 하고요. 상담을 진행하면서 스스로 생각하고 학습할 수 있는 콘텐츠가 있으면 활용해보고 싶습니다.

대학생 사용자

우울로 고통받는 대학생

취업경쟁 및 고용불안
계속 취업에 도전하지만 서류 탈락만 쌓입니다. 무작정 자기소개서를 쓰고 면접을 준비하지만 불안과 의문만 쌓이고 무엇을 해야할 지 모르겠습니다. 남들 보기에 뒤처지면 안된다는 강박 관념에 괴롭고, 스스로가 작아지는 기분입니다.

학업문제
우수한 성적을 유지해야 한다는 강박 때문에 괴롭습니다. 수업 도중에 심장이 뛰고 아무것도 할 수 없었던 경험도 있고요. 무기력감에 집 밖으로 나가는 것조차 힘들고, 강의실도 가기 무서워 발길을 돌린 적도 있습니다.

대인관계 어려움
딱히 어울리는 무리도 없고, 대인 관계가 어렵게 느껴집니다. 친구나 연인 관계로 다투고 상처받게 되어 불안하고 우울합니다. 자신감도 없고 점점 무기력해 지는 것 같아요.

경제문제
동기들이 여행 계획을 세우거나 동아리에서 서로 놀러다닌 이야기를 할 때는 외롭고 힘이 듭니다. 누군가와 함께 추억을 쌓을 기회가 나만 없는 것처럼 느껴지고 무기력함이 심해지는 날에는 침대에 누워 천장만 바라보곤 해요. 때때로 몸을 일으키기조차 힘들죠.

대학교 심리상담센터 사용자

24시간이 모자라는 상담사

상담사 예방
과중한 업무가 힘든 것도 있지만, 정신적 고통을 호소하는 학생들이 너무 많아 충분한 도움을 줄 수 없는 것이 너무 안타깝습니다. 상담센터 예약을 매월 1일에 받는데 하루도 되기 전에 예약이 다 차버리거든요. 대기 중인 학생들에게 미리 도움을 줄 수 있는 방법이 있으면 좋겠습니다.

상담사 관리
상담을 원하는 학생들은 한달에 한번도 예약하기가 쉽지 않아요. 한 두번은 상담으로 효과를 보기도 어렵고 상담 후 어떻게 극복하고 있는지 궁금하기도 하고요. 상담을 진행하면서 스스로 생각하고 학습할 수 있는 콘텐츠가 있으면 활용해보고 싶습니다.

서비스 구성1. 메인 맞춤형 훈련 프로그램

5개의 Zone으로 구성

심리교육

4 회기

우울에 대한 증상 교육,

CBT(인지 행동 치료) 안내

실천하기

5회기

행동활성화 기법: 기분 전환에 효과적인

활동을 탐색하고 계획하기

이완하기

10회기

인지재구조화 기법: 자신을 우울하게 만드는

생각을 찾아 변화시키기

생각바꾸기

4회기

우울과 자주 동반되는 불안, 긴장 문제가

있을 때 사용할 수 있는 이완 기법 소개

문제해결

5회기

문제해결, 스트레스 관리, 대인관계 기술,

상황적 요인이나 기술 부족으로 우울을 겪는

경우 사용할 수 있는 기법들 소개

서비스 구성1. 메인 맞춤형 훈련 프로그램

5개의 Zone으로 구성

심리교육
4 회기 | 우울에 대한 증상 교육, CBT(인지 행동 치료) 안내

실천하기
5회기 | 행동활성화 기법: 기분 전환에 효과적인 활동을 탐색하고 계획하기

이완하기
10회기 | 인지재구조화 기법: 자신을 우울하게 만드는 생각을 찾아 변화시키기

생각바꾸기
4회기 | 우울과 자주 동반되는 불안, 긴장 문제가 있을 때 사용할 수 있는 이완 기법 소개

문제해결
5회기 | 문제해결, 스트레스 관리, 대인관계 기술, 상황적 요인이나 기술 부족으로 우울을 겪는 경우 사용할 수 있는 기법들 소개