Mind Booster

Mind Booster Green

대학생을 위한
정신건강 셀프케어 서비스
마인드부스터 그린을 만나보세요!

대학생 사용자

우울로 고통받는 대학생

스트레스
우울한 일들이 자주 일어나요. 대인관계도 힘들고요. 나에게 문제가 있는 걸까요? 내 마음의 상태가 어떤지 알고 싶고 원인이 뭔지 알고 싶어요. 더 나은 나로 발전하고 싶습니다.

경증
딱히 어울리는 무리도 없고, 대인관계가 어렵게 느껴집니다. 친구나 연인 관계로 다투고 상처받게 되어 힘이 듭니다. 자신감도 없고 무기력해 지는 것 같아요.

중증
경제적인 문제도 힘들고 취업에 대한 걱정이 큽니다. 스펙을 쌓기 위해 몰두하고 있지만 불안감과 피로가 심하고 이렇게 사는게 맞을지 모르겠습니다.

심각
무기력감에 집 밖으로 나가는 것조차 힘들고, 수업 도중 심장이 뛰고 아무것도 할 수 없어요. 강의실도 가기 무서워 발길을 돌린 적도 있습니다. 왜 사는지에 대한 회의감마저 듭니다.

대학교 심리상담센터 사용자

24시간이 모자라는 상담사

예방
과중한 업무가 힘든 것도 있지만, 정신적 고통을 호소하는 학생들이 너무 많아요. 상담센터 예약을 매월 1일에 받는데 하루도 되기 전에 예약이 다 차버리거든요. 대기 중인 학생들에게 미리 도움을 줄 수 있는 방법이 있으면 좋겠습니다.

관리
상담을 원하는 학생들의 상담 예약이 한달에 한 번도 쉽지 않습니다. 상담 후 어떻게 극복하고 있는지 궁금하기도 하고요. 상담을 진행하면서 스스로 생각하고 학습할 수 있는 콘텐츠가 있으면 활용해보고 싶어요.

대학생 사용자

우울로 고통받는 대학생

스트레스
우울한 일들이 자주 일어나요. 대인관계도 힘들고요. 나에게 문제가 있는 걸까요? 내 마음의 상태가 어떤지 알고 싶고 원인이 뭔지 알고 싶어요. 더 나은 나로 발전하고 싶습니다.

경증
딱히 어울리는 무리도 없고, 대인관계가 어렵게 느껴집니다. 친구나 연인 관계로 다투고 상처받게 되어 힘이 듭니다. 자신감도 없고 무기력해 지는 것 같아요.

중증
경제적인 문제도 힘들고 취업에 대한 걱정이 큽니다.
스펙을 쌓기 위해 몰두하고 있지만 불안감과 피로가 심하고 이렇게 사는게 맞을지 모르겠습니다.

심각
무기력감에 집 밖으로 나가는 것조차 힘들고, 수업 도중 심장이 뛰고 아무것도 할 수 없어요.
강의실도 가기 무서워 발길을 돌린 적도 있습니다. 왜 사는지에 대한 회의감마저 듭니다.

대학교 심리상담센터 사용자

24시간이 모자라는 상담사

예방
과중한 업무가 힘든 것도 있지만, 정신적 고통을 호소하는 학생들이 너무 많아요. 상담센터 예약을 매월 1일에 받는데 하루도 되기 전에 예약이 다 차버리거든요. 대기 중인 학생들에게 미리 도움을 줄 수 있는 방법이 있으면 좋겠습니다.

관리
상담을 원하는 학생들의 상담 예약이 한달에 한 번도 쉽지 않습니다. 상담 후 어떻게 극복하고 있는지 궁금하기도 하고요. 상담을 진행하면서 스스로 생각하고 학습할 수 있는 콘텐츠가 있으면 활용해보고 싶어요.

서비스 구성1. 메인 맞춤형 훈련 프로그램

5개의 Zone으로 구성

심리교육

4 회기

우울에 대한 증상 교육,

CBT(인지 행동 치료) 안내

실천하기

5회기

행동활성화 기법: 기분 전환에 효과적인

활동을 탐색하고 계획하기

이완하기

10회기

인지재구조화 기법: 자신을 우울하게 만드는

생각을 찾아 변화시키기

생각바꾸기

4회기

우울과 자주 동반되는 불안, 긴장 문제가

있을 때 사용할 수 있는 이완 기법 소개

문제해결

5회기

문제해결, 스트레스 관리, 대인관계 기술,

상황적 요인이나 기술 부족으로 우울을 겪는

경우 사용할 수 있는 기법들 소개

서비스 구성1. 메인 맞춤형 훈련 프로그램

5개의 Zone으로 구성

심리교육
4 회기 | 우울에 대한 증상 교육, CBT(인지 행동 치료) 안내

실천하기
5회기 | 행동활성화 기법: 기분 전환에 효과적인 활동을 탐색하고 계획하기

이완하기
10회기 | 인지재구조화 기법: 자신을 우울하게 만드는 생각을 찾아 변화시키기

생각바꾸기
4회기 | 우울과 자주 동반되는 불안, 긴장 문제가 있을 때 사용할 수 있는 이완 기법 소개

문제해결
5회기 | 문제해결, 스트레스 관리, 대인관계 기술, 상황적 요인이나 기술 부족으로 우울을 겪는 경우 사용할 수 있는 기법들 소개